Εσύ πόσο σωστά κοιμάσαι για την ηλικία σου;

Έχει αποδειχτεί ότι κάθε ηλικιακή ομάδα χρειάζεται διαφορετικό αριθμό ωρών ύπνου, προκειμένου ο οργανισμός να ξεκουραστεί.

Ενδεικτικά αναφέρουμε τα εξής :

Νεογέννητα και βρέφη περίπου 14-17 ώρες

Παιδιά ηλικίας προσχολικής ηλικίας 1-5 ετών περίπου 11-14

Παιδιά σχολικής ηλικίας 6-12 ετών περίπου 9-12 ώρες

Έφηβοι 13-18 ετών περίπου 8-10 ώρες

Ενήλικες 18+ περίπου 7-9 ώρες.