Συνεχίζονται οι επιτυχημένες ενημερωτικές εκδηλώσεις της Ακαδημίας TORNADOS PFA
Mε επιτυχία διοργανώθηκε το Σάββατο 18 Ιανουαρίου 2025, στις εγκαταστάσεις των Εκπαιδευτηρίων Μπουγά, αθλητική ημερίδα με θέμα την υγεία στην άθληση, που συνδιοργάνωσαν τα Εκπαιδευτήρια Μπουγά, σε συνεργασία με την Ένωση Ποδοσφαιρικών Σωματείων Μεσσηνίας και την Ποδοσφαιρική Ακαδημία TORNADOS PFA και με κεντρική ομιλήτρια την Αλεξάνδρα Καραβασίλη, Φυσίατρο με εξειδίκευση στην Αθλητιατρική. Η κα Καραβασίλη, με πολύχρονη εμπειρία στον τομέα της αποκατάστασης και της αθλητικής ιατρικής, είναι πιστοποιημένη ιατρός της UEFA MEDICAL και μέλος της Εθνικής Ομάδας Γυναικών της Ελληνικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας (ΕΠΟ), αναφέρθηκε σε θέματα που αφορούν:
Η σημασία του ιατρικού ελέγχου για την πρόληψη τραυματισμών.
Ο ρόλος της σωστής διατροφής και ενεργειακής πρόσληψης.
Η προθέρμανση και ο κατάλληλος αθλητικός εξοπλισμός.
Η διαχείριση του προπονητικού φορτίου και της αποθεραπείας.
Η εκπαίδευση του αθλητή και η συνεργασία μεταξύ προπονητή, γονέα και θεραπευτικής ομάδας.
Η ημερίδα απευθύνεται σε αθλητές, προπονητές, καθηγητές φυσικής αγωγής, γονείς και όλους όσοι ενδιαφέρονται για την ασφαλή και αποδοτική άθληση.
Στόχος της εκδήλωσης ήταν η ευαισθητοποίηση και η ενημέρωση για τη σημασία της πρόληψης και αποκατάστασης στον αθλητισμό, ώστε να διασφαλιστεί η μακροπρόθεσμη υγεία και απόδοση των αθλητών. Χαιρετισμό έκαναν ο Αντιδήμαρχος Αθλητισμού και Πολιτισμού Γιώργος Λαζαρίδης, ο Πρόεδρος της ΕΠΣ Μεσσηνίας Βασίλης Σπηλιώτης, κι εκ μέρους της Ακαδημίας TORNADOS ο προπονητής Άρης Γαλανόπουλος.
Την ομιλία παρακολούθησαν προπονητές και αθλητές από σωματεία της πόλης, από όλο το φάσμα του Αθλητισμού, ποδόσφαιρο, τένις, βόλει, ρυθμική κλπ.
Όπως αναφέρθηκε, η πρόληψη και η αποκατάσταση αποτελούν δύο από τους βασικότερους πυλώνες για τη διατήρηση της υγείας στον αθλητισμό. Αυτοί οι τομείς συμβάλλουν καθοριστικά στην αποφυγή τραυματισμών, στη βελτίωση της απόδοσης και στην υποστήριξη των αθλητών στην ανάρρωσή τους.
Η πρόληψη αναφέρεται στις στρατηγικές και τα μέτρα που λαμβάνονται για να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμών και άλλων προβλημάτων υγείας στους αθλητές.
Περιλαμβάνει:
Εκπαίδευση και σωστή τεχνική: Η σωστή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων και των αθλητικών κινήσεων μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τραυματισμών.
Ενίσχυση της φυσικής κατάστασης: Η καλή φυσική κατάσταση (ευλυγισία, δύναμη, αντοχή) βοηθά στην προστασία του σώματος από την υπερφόρτωση και την καταπόνηση.
Ζέσταμα και αποθεραπεία: Οι σωστές διαδικασίες προθέρμανσης πριν την άσκηση και αποθεραπείας μετά, προλαμβάνουν την εμφάνιση τραυματισμών και ενισχύουν την ανάρρωση.
Αναγνώριση κινδύνων: Η παρακολούθηση της σωματικής κατάστασης του αθλητή (π.χ. έλεγχος υπερβολικών φορτίων, προσαρμογή στις ανάγκες του σώματος) μειώνει την πιθανότητα υπερκόπωσης ή άλλων προβλημάτων.
Η αποκατάσταση αναφέρεται στην διαδικασία ανάκαμψης και επούλωσης των τραυματισμένων περιοχών του σώματος, καθώς και στην επιστροφή του αθλητή στην αθλητική του δραστηριότητα με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Περιλαμβάνει:
Φυσιοθεραπεία: Η φυσιοθεραπεία είναι κεντρική στην αποκατάσταση, με στόχο την ενίσχυση των τραυματισμένων μυών ή αρθρώσεων, την αποκατάσταση της κίνησης και την πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών.
Ανακούφιση από τον πόνο: Μέθοδοι όπως η χρήση πάγου, η θερμότητα, η μάλαξη και η ηλεκτροθεραπεία μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στην ταχύτερη ανάρρωση.
Αναπροσαρμογή του προγράμματος άσκησης: Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, οι αθλητές πρέπει να ακολουθούν προσαρμοσμένα προγράμματα εκγύμνασης, που να προάγουν την αποκατάσταση χωρίς να υπερφορτώνουν το σώμα.
Ψυχολογική υποστήριξη: Η αποκατάσταση δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στην διαχείριση του άγχους και της απογοήτευσης που προκύπτουν κατά την περίοδο ανάρρωσης.
Η πρόληψη και η αποκατάσταση είναι αλληλένδετες και έχουν κομβικό ρόλο στην υγεία των αθλητών.
Ενώ η πρόληψη προσπαθεί να αποτρέψει τον τραυματισμό, η αποκατάσταση βοηθά στη γρηγορότερη και ασφαλέστερη επιστροφή στον αθλητισμό. Και οι δύο τομείς απαιτούν σωστή καθοδήγηση, παρακολούθηση και προσωπική δέσμευση για να διασφαλιστεί η υγεία του αθλητή και η μακροχρόνια απόδοσή του.
